健康な体で幸せに

コーチ陣

コーチについてはすでにお話ししましたが、現在は4人のプロコーチのほか、若手の助手が1人います。全員が特別な資格を有しており、高い能力を持っています。できるだけ早く健康な生活を取り戻せるようお手伝いしますので、ぜひご予約ください。

特に乳漿タンパクがおすすめで、多くの食品に含まれている基本的な栄養素です。タンパク質を摂取することで、きついトレーニングの後に筋肉を回復することができます。

優れた「活力剤」です。多くのプロスポーツ選手が練習の前に摂取しています。しかし初心者には、やはり乳漿タンパクがおすすめです。クレアチンを摂取し始めるタイミングはコーチに相談しましょう。

すでにお話しした通り、トレーニングは一人ひとりに合った内容となっています。プログラムはそのときの体の状態や目標によって大きく変わります。「有酸素」と「無酸素」の運動を両方行います（例えばジョギングは有酸素運動、ウェイトリフティングは無酸素運動）。

わずか数十年前までは、生活の中で何時間も座っていることはほとんどありませんでした。パソコンはまだそれほど普及しておらず、当時の技術も今とはまったく違っていました。もっと動き回る生活スタイルだったのです。